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烈日炎炎,蓝炬星集成灶和你一起“抗日”

 夏天,说来就来不仅带来了高温,给人的心情也带来了烦躁,天亮的早了,睡眠短了在忙碌的同时还要疲于应付夏天烦躁的情绪,搞不好一不小心就中暑。那如何防止中暑呢?在这个烈日炎炎的夏天蓝炬星集成灶和你一起“抗日”。


  上午10点至下午16点时这个时间段是紫外线最强烈的时候,发生中暑的可能性是平时的10倍!此时外出,要做好防护工作,如打遮阳伞、戴太阳镜。准备充足的水和饮料。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。


  高温的刺激有些人会出现食欲不振,为了增强食欲,可以吃些瓜果比如清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿等来补充身体所需的水份。绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤、菊花茶等清凉生津饮料,都有益解暑和降温。


  口渴才去喝水这个时候说明身体已经缺水了,每天应保持在三杯水以上,来补充身体所需的水份,夏天的时令瓜果如:黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量高的都可以用来补充水分。


   保持充足睡眠,夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳,午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,缓解疲劳利于工作和学习。这也是预防中暑的措施。


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