又到了一年两度喜闻乐见的开学季了。

风和日丽的九月初，又到了孩子们的开学时间了，不管幼儿园还是中学大学，陆续都踏入了校园，在感慨还没玩够的孩子和被孩子“折腾”一夏天的家长们都要准备忙起来了，朋友的饭局不能随叫随到了，姐妹的麻将桌不能说去就去了... 每天都在接送孩子，为孩子准备一日三餐做准备。面对自己的孩子，每位家长都在全力以赴的奔波着。

想想暑假期间，大多孩子的早餐都在梦里“吃了”，有些孩子的作息可能规律，但是各种零食、碳酸饮料等无不在侵害着孩子的健康，孩子们娇嫩的肠胃哪能受得了!

饮食营养对孩子的大脑活动和学习状态的作用，是润物细无声的。

开学季，帮孩子们养好胃、打好身体基础，是让其快速进入学习状态的前提，各位家长们，你们准备好全力以赴了吗?

在帮孩子们调整饮食时，家长们要注意以下3点：

1、三餐分配要合理

在紧张的学习生活中，大脑会消耗更多的能量，所以一日三餐，要以主食、肉蛋奶和果蔬为主，这样才能为孩子的大脑供给能量。

2、口味清淡，荤素搭配

大部分孩子都喜欢高油、高脂食物，而这些食物摄入多了会增加胃肠的消化负担，所以饮食必须要少油、少盐、低糖，一般荤素菜的比例为1:2。

3、补充不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸，作为压轴出现的营养补充必杀技，可以增强孩子的视力、记忆力和思维能力。所谓不饱和脂肪酸，简单来说就是人们熟悉的DHA、EPA、亚麻酸等等，它是神经系统的重要营养成分，有助于大脑的发育，能促进胆固醇的代谢，为人体提供大量优质的能量。而富含不饱和脂肪酸的食物，包括鱼虾、鸡蛋、鸡鸭，以及各种坚果。

但是，相信很多家长在烧饭的时候本来是抱着为孩子精心做饭，营养搭配的心思，但是在烧的时候却被油烟物呛得鼻子嗓子干咳，吸入了大量的油烟，对于自身呼吸系统损害巨大，大大降低自己的食欲，饭烧完了，自己也没心思吃了，在对待孩子的健康饮食上却牺牲了自己的健康!

有什么办法可以安安静静的为孩子烧制美食还能不受油烟的侵扰呢?其实您只需一台蓝炬星集成灶，99%的吸油烟率，侧吸下排的设计，远离油烟，尽享烹饪美食的乐趣。妈妈的健康，我们来守护。

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